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加速新陳代謝1  

圖片來源:http://goo.gl/8Skz97

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寒天  

 

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輕食代餐~輕盈無負擔~  

小週未晚上有迷有和姊妹、朋友、家人相約吃個大餐呀!!
沒關係,吃大餐前,中午先來個輕食餐點 

跟著小編來動手做做輕食代餐~
健康美味無負擔
想減肥的朋友可以在家自己動手做這道沙拉

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開會便當 80元

1.日式料理

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【TR1314の下午茶時間】

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水果餐  

 

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111-01  

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蛋  

 

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健康飲食新選擇,輕食妹的最愛~

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按壓穴道

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避免肥胖的八件事

1. 吃完飯後,喜歡馬上坐著看電視或工作。 
2. 能坐就不站,能走就不跑。 
3. 吃東西速度超快,因為吃得快,造成上腹胃凸。 

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羨慕名模平坦的小肚肚嗎? 三個小動作幫你搞定!

一、平躺運動,平躺在地上,拿個大毛巾捲起來或是小枕頭墊  在腰部下, 拿個綁頭髮的軟橡皮筋圈住兩隻腳的大拇指 , 
  然後手腳儘可能的伸長伸直, 就像是賴床躺著伸懶腰的狀  況。不要說話、呼吸自然、然後下巴輕輕向上抬, 持續15  分鐘就可明顯讓小腹不見囉~ 

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擁有平坦小腹, 打造美麗腰臀比例
我愛夏天~陽光、沙灘、比基尼~

girl~快來測測看你的腰圍, 再測量你的臀圍
用你的腰圍除以你的臀圍, 就得到了你的腰臀比例

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